巧防雾霾几多招
发布时间：2013-12-16 新闻来源： 三湘都市报
今日雾霾天气较多，网友们总结了12招防止雾霾的方法，分别是带帽子、口罩、穿长衣、减少户外活动、进屋洗手脸、用鼻子呼吸、擤鼻子、开窗、早睡觉、多喝水、少抽烟、多吃粗纤维食物等。环保英才网结合专家意见，也总结出了防治雾霾的一些方法。
1、出门全副武装
出门全副武装，带上帽子、口罩，穿上长衣出门。大家都知道头发吸附污染物的能力非常强，带上帽子能有效的减少头发吸附污染物进入体内的可能，而口罩能在一定程度上阻止污染物进入呼吸道，但N95这类专业型口罩老人和小孩要少戴，一旦出现呼吸困难的状况要立马取下来，普通口罩在出门时可以带一下。同时尽量穿长衣服将皮肤覆盖，避免皮肤直接接触空气。
2、在户外行动注意事项
由于雾霾比较严重，尽量缩短在户外活动时间，在户外活动时注意呼吸平和，走路尽量小步快走。同时在呼吸尽量用鼻子呼吸，不要直接用嘴巴呼吸，因为鼻腔中的鼻毛和粘液有一定的能力阻挡空气中的污染物，在感觉鼻子不舒服时尽量擤鼻子，不要挖，避免鼻腔受伤。
3、室内时注意
每天在10到12点之间太阳刚出来，雾霾消散的也比较快，如果非要室外活动，这个时间段会比较好，同时也适合开窗透透气。刚从室外回来之后要洗洗手、洗洗脸。在室内时不要一直开着空调，很容易造成军团病，大家都感冒，同样的症状。
4、生活习惯
少抽烟、早睡觉、多喝水这在我们平时生活中就一再强调，同时多吃粗纤维食物可以促进体内排毒。在炒菜时，尽量煮、闷，不要煎和炸，因为油烟里面含有苯并芘、杂环胺等大量致癌物质，会吸附粘到PM2.5上，被人体吸入后容易引发肺癌、胃癌等，危害人体健康。希望大家在雾霾期间多多注意自己的生活习惯，增强免疫能力。
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